懲りないダイエット

こないだの健康診断でちょっとだけ結果が出たけど、安心はしていられない！ということで、先週の「あるある大辞典Ⅱ」の影響を早速受けて、また別なダイエットを始めまちたΨ（｀▽´）Ψ

（｀▽´）σこのダイエットね。

この２０分という有酸素運動の継続時間については昔あるある大辞典とNHKのためしてガッテンで対立する見解が出されて混乱があったのを思い出すのわ。

あるあるは２０分やらないと脂肪が燃えませんといい、ガッテンはそれを否定してたんだったと思うわ（間違ってたら御免！）。

マコなりに解釈すると、２０分というのはあくまで「皮下」脂肪が燃え始めるまでの時間で、血中脂肪はすぐに燃え始めるんだと思うのね。

だから、両方正しいんだと思うのヨ。だけど、皮下脂肪（or内臓脂肪）を燃やさないと意味ないからあるあるの方を信じた方が役に立ちそうよね！

ってことで、昨日からさっそくあるある式新理論有酸素運動を始めまちた。

３分でいいっていうけど、やってみると本当なかなかキツイ！

こんな運動くらいでキツイようじゃダイエットなんてなかなかうまくいかないのも無理はない。

で、これはやっぱり朝やるべきよね。朝に代謝をアップさせておけば昼間に脂肪が燃えつづける。そして、マコの場合昼抜きダイエットもしているから代謝アップ分をすぐに食べて補ってしまうという悪いクセも（おそらく）心配ない！

さあ！効果はどのくらい出るかしらね～（｀▽´）ゞ

あるあるの放送では１８ヶ月で７５ｋｇ減って人がいたから、マコがこのダイエットを続けたら…１年少々で消滅しちゃうわね(爆)

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